| Категории раздела |
|
Метод Людей
[10]
Дюкана, малышевой, елены, кремлевская, магги, протасова
|
|
Диета статьи
[20]
Срочно похудеть, сбросить лишний вес, 5-10 кг, питание для того что бы похудеть быстро и эффективно
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день - Диета статьи
1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу,
пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ -
чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий
ты "выпиваешь" и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками,
ты будешь поражена.
2. Пей больше воды
Замени часть
высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только
избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему
метаболизму - научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм
на высоком уровне, постоянно нужна вода!
3. Не пропускай приемы пищи
Еда
1-2 раза в день - лучший способ "убить" твой обмен веществ и ускорить
накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы
поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать
калории.
4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого
представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь
нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой
маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у
тебя не будет времени на еду!
5. Скажи стоп - "Ночным" бдениям у холодильника!
Это,
несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу
удовольствия. Но именно это - самый кратчайший путь к набору веса.
Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь
шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этому
стремилась?
Эти 5 правил - все, что от тебя требуется! Попробуй
заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена
каких результатов ты можешь достичь!
|
| Категория: Диета статьи | Добавил: Gryadko (12.04.2014)
|
| Просмотров: 235
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
