| Категории раздела |
|
Метод Людей
[10]
Дюкана, малышевой, елены, кремлевская, магги, протасова
|
|
Диета статьи
[20]
Срочно похудеть, сбросить лишний вес, 5-10 кг, питание для того что бы похудеть быстро и эффективно
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
как сбросить вес за пару дней - Диета статьи
Организм каждого из нас нуждается в регулярном очищении. Плохая
экологическая обстановка, пища, преисполненная пестицидами и химическими
добавками, а также вредные привычки – все это способствует накоплению
шлаков и токсинов. Очищающая диета позволяет решить эту проблему и
оздоровить организм.
Общие принципы очищающей диеты
Данная
методика многогранна – она может базироваться на разных продуктах.
Однако существует и общая черта. Какой бы вариант очищающей диеты вы ни
выбрали, следуя ее предписаниям, вам на время придется отказаться от
привычного плана питания и перейти на употребление тех продуктов,
которые стимулируют деятельность кишечника, корректируют работу
внутренних органов (в частности, почек и печени) и способствуют
улучшению обменных процессов. Во время диеты обязательным является
правильный режим жизни, включающий щадящую физическую нагрузку и
полноценный отдых.
Замечено, что очистительная диета часто
провоцирует временное ухудшение самочувствия, что проявляется внезапными
головокружениями, слабостью, головной болью, высыпаниями на коже. Все
это свидетельствует о том, что организм активно выводит наружу вредные
элементы, которые скапливались годами. После завершения очистительной
диеты негативные проявления исчезают, в противовес этому появляется
прилив сил и приходит в норму нервно-психическое состояние.
Варианты очищающей диеты
Очищающая диета на основе салата
Данная
диета разбита на 2 этапа по 3 дня. На протяжении первого этапа нужно
употреблять особый салат. Для его приготовления используйте следующие
ингредиенты:
• Отварная свекла
• Сок одного лимона
• Сырая морковь
• Лук
• Оливковое масло – 1 ст.л.
• Белокочанная и краснокочанная капуста
Общий
вес овощей для суточной нормы салата составляет 1.5 кг. Капусту и лук
нашинкуйте, свеклу и морковь измельчите с помощью крупной терки, все
перемешайте и заправьте смесью из лимонного сока и оливкового масла.
На втором этапе показана белковая пища.
• Завтрак: отварные яйца – 2 шт. и зеленое яблоко
• Второй завтрак: 200 г рыбы в отварном виде
• Обед: постная каша из бурого риса, заправленная оливковым маслом
• Полдник: 250 мл нежирного молока
• Ужин: обезжиренный творог – 200 г
После этого на один день нужно перейти на обезжиренный кефир (суточная норма – 1.5 л).
Обратите
внимание: во время очищающей диеты ежедневно нужно выпивать не менее
3-х л воды (как вариант – несладких травяных чаев).
Очищающая диета на основе дыни
Рацион
этой очистительной диеты включает мякоть дыни (1 кг), а также отварное
мясо, овощи и крупы. Рацион можно составлять самостоятельно, но при этом
нужно следить, чтобы общая калорийность продуктов (исключая дыню)
составляла не более 1000 ккал. Оптимальный интервал между трапезами – 2
часа (дыню нужно кушать отдельно от любых других продуктов). Ежедневная
норма воды – 2-3 л. Длительность диеты – 3-4 дня.
Очищающая диета на основе фруктов
Длительность этого варианта диеты – 2-3 дня.
• Завтрак: зеленое яблоко и негазированная минеральная вода
• Второй завтрак: бананы – 2 шт. и негазированная минеральная вода
• Обед: салат из клубники (как вариант – киви) и ананаса
• Ужин: апельсин или сок из него
Плюсы очищающей диеты
Очищающая
диета позволяет желудочно-кишечному тракту отдохнуть от тяжелой пищи.
Она избавляет от шлаков и токсинов, а также служит профилактикой
запорам. Еще один немаловажный бонус такой диеты – уменьшение
целлюлитных проявлений.
Очищающая диета чаще всего не отличается
высокой стоимостью продуктов, что тоже добавляет ей привлекательности.
Для достижения полноценного эффекта придерживаться ее стоит дважды в
год.
|
| Категория: Диета статьи | Добавил: Gryadko (11.04.2014)
|
| Просмотров: 258
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
